Retraite de yoga d'automne - Rizières en terrasses de Mu Cang Chai

Durée

Oct. 04-06, 2025

Type de visite

Retraite Bien-Être

Taille de groupe

14 Personnes

Guide touristique

Yoga Health Educator & Retreat Leader

Morning yoga class among Khau Pha Valley - Mu Cang Chai

Nord-Ouest du Vietnam

Retraite de Yoga d’automne – Rizières en terrasses de Mu Cang Chai

Départ Fixe: 04/10/2025 – 06/10/2025

Évadez-vous dans la vallée sereine et isolée de Khau Pha à Mu Cang Chai pour une expérience de retraite de bien-être unique. Ici, vous serez entouré de magnifiques rizières en terrasses, d’une nature préservée, de villages tranquilles et de l’air rafraîchissant toute l’année – la combinaison parfaite pour une retraite revigorante.

Plongez dans le rythme lent de la vie, savourez une cuisine saine et pratiquez des voyages responsables pour retrouver votre paix intérieure. Notre retraite combine une expérience de voyage, des cours de yoga classique, des sources chaudes minérales et une thérapie de santé autochtone, avec un éducateur en yoga et santé de Sivananda Yoga Hanoi vous guidant à chaque étape du processus.

Rejoignez-nous dans ce voyage de soins personnels et de découverte dans la magnifique vallée de Khau Pha où votre esprit, votre corps et votre esprit seront revitalisés.

Magnificent rice terraces in Mu Cang Chai — Les splendides rizières en terrasses de Mu Cang Chai

Pourquoi choisir ce voyage ?

Plongez complètement dans Mu Cang Chai avec la magnifique terrasse de riz pendant la plus belle saison ;
Séjournez dans une maison sur pilotis au bord d’un ruisseau d’une famille locale dans le cadre du projet de tourisme durable Khau Pha CBT ;
Assistez à un cours de yoga d’une matinée dans la vallée de Khau Pha, à un cours de yoga Nidra et à un atelier de yoga sur « Tranquillité d’esprit : solution pour toutes les relations » animé par un éducateur en santé et yoga de Sivananda Yoga Hanoi ;
Envolez-vous dans les sources chaudes minérales de Tu Le ;
Découvrez le batik H’mong pour vous détendre ;
Soutenez les habitants grâce au tourisme communautaire et aux voyages responsables.

*Le cours Asana de cette retraite ne nécessite pas d’étirements ni de mouvements complexes. Asana est un mot sanskrit qui signifie « ne pas bouger » et fait référence aux postures de yoga qui apportent une position stable et confortable.

Soar your body in mineral hot springs in Tu Le - Mu Cang Chai — Prenez votre envol vers les sources chaudes minérales de Tu Le – Mu Cang Chai

Who will accompany you?

Sivananda Yoga Hanoi

Cette retraite bénéficie de l’assistance professionnelle du Sivananda Yoga Hanoi, une branche officielle de Sivananda Yoga Vedanta. Au Vietnam, son siège est le Sivananda Yoga Resort and Training Center à Da Lat. Les trois autres centres officiels se trouvent à Hô Chi Minh-Ville, Da Lat et Hanoï.

La mission du centre est de diffuser un mode de vie positif et sain basé sur les cinq points du yoga, transmis par la lignée de Swami Sivananda et Swami Vishnudevananda, qui sont:

Exercice approprié – Asanas.
Bonne respiration – Pranayama.
Bonne relaxation – Savasana.
Régime alimentaire approprié – Végétarien.
Pensée positive et méditation – Vedanta et Dhyana.

De plus, pour soutenir les programmes conçus et les menus végétariens nutritifs, un éducateur en santé certifié de Sivananda Yoga Hanoi vous emmenera dans des cours et des ateliers de yoga afin de vous offrir une compréhension complète et profonde du yoga classique, favorisant une vie saine et heureuse et un mode de vie équilibré.

Lam Dang

Ell est la fondatrice de DCT Responsible Travel, une voyagiste qui propose des produits touristiques durables aux voyageurs internationaux. L’entreprise propose des mini-aventures, des expériences culinaires, des escapades citadines et des retraites bien-être, avec un accent particulier sur ces dernières en raison de leurs avantages significatifs pour la santé humaine.

Asana class led by Health Educator from Sivananda Yoga Hanoi — Cours d’Asana dirigé par une éducatrice de santé du Sivananda Yoga Hanoi

Destination	Mu Cang Chai, Yen Bai, Vietnam
Nos prestations incluent	02 nuits de séjour dans une maison traditionnelle sur pilotis partagée (matelas simple/double). Repas végétariens au programme (5 repas principaux, 2 petits déjeuners) Éducateur privé en santé et yoga 01 cours de yoga Nidra et 01 cours de Yoga 01 atelier yoga Trekking d’une demi-journée avec un guide local 01 Atelier batik H’mong 01 billet pour les sources thermales minérales de la station Le Champ Tu Le Voyagez dans un véhicule approprié avec un chauffeur expérimenté Assurance voyage (pour les touristes vietnamiens uniquement)
Nos prestations n’incluent pas	Hôtel à Hanoï Boissons, pourboires et dépenses personnelles Dépenses personnelles (boissons, souvenirs, etc…) Matériel de trekking (sac à dos, chaussures, etc…) Assurance individuelle TVA et autres taxes
Voyage en voiture

À apporter

Vêtements de soleil et de pluie (y compris crème solaire et chapeau à bords)
Des vêtements chauds en hiver (mi-novembre à début mars)
Insecticide
Chaussures/sandales de trekking et de cyclisme
Des vêtements confortables pour la pratique du yoga
Tapis de yoga et oreiller pour les yeux pour la méditation
Articles de toilette, serviette et lampe de poche
Bouteille d’eau personnelle (une bouteille d’eau est disponible dans le bus pour être remplie)
Passeport original

Price

Price per person based on joined group tour: 4,640,000 VND

A private stilt house is available for a group of a maximum 6 people with a surcharge as follows:

1 person	2 people	3 people	4 people	5 people	6 people
2,500,000 VND	1,100,000 VND	620,000 VND	380,000 VND	300,000 VND	250,000 VND

Discount for larger group is available; please contact our travel consultants at:

lam@dcttravel.vn or send us inquiry through the contact form

Détails

Repas : Déjeuner, dîner | Hébergement : Maison traditionnelle sur pilotis Départ du bureau DCT Responsible Travel situé au 17 Cau Go à 6h30 et nous vous emmènerons dans un voyage panoramique vers Thanh Son, Phu Tho. Après 2,5 heures, vous ferez une pause à la plantation de thé de Thanh Son où vous pourrez vous dégourdir le corps et vous promener dans la magnifique plantation. À votre arrivée à Khau Pha à 12h30, vous serez accueillis par une famille Thai Noire hospitalière qui sera votre hôte pendant ce voyage. Savourez un délicieux déjeuner et détendez-vous dans le homestay.

Bienvenue chez une famille locale à Mu Cang Chai

Dans l'après-midi, vous assisterez à un cours de yoga Nidra de 60 minutes. Cette expérience vous aidera à libérer les tensions ou le stress et à détendre votre corps, vous apportant harmonie et un profond sentiment de paix. Le cours de yoga Nidra d’une heure permet généralement aux gens de recharger leur énergie équivalant à trois heures de sommeil. Après le cours de yoga Nidra, prenez du temps pour vous et profitez de vous promener dans le village, de rencontrer les habitants et de jouer avec les enfants au bord du ruisseau.

Un Cercle de Connexion - Retraite Bien-être et Yoga

Le dîner sera servi à 18h30 suivi d'une activité de groupe où chacun apprendra à mieux se connaître grâce à une connexion en cercle. Notre éducateur en santé et animateur de retraite expérimenté modérera cette activité, vous présentant comment maintenir un mode de vie équilibré et sain après le yoga classique, les bienfaits de la pratique du yoga et la retraite bien-être. Partagez vos préoccupations et vos questions et nous vous guiderons vers une vie plus saine et plus heureuse. Extinction des lumières à 22 heures.

Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner | Hébergement : Maison traditionnelle sur pilotis La journée suivante débutera par une séance d'asanas à 5h30. Se lever tôt le matin est le meilleur moyen d'éveiller son corps et son esprit, et de s'imprégner de l'énergie positive du soleil dans l'air frais de la vallée. Aujourd'hui sera la journée la plus active de tout le voyage, ce qui signifie que vous pourrez vous immerger pleinement dans le mode de vie paisible des habitants.

Séance de yoga du matin - Retraite bien-être Mu Cang Chai

Une fois le petit-déjeuner terminé dans le homestay, il est temps d'explorer cette terre incroyable et de vous connecter avec la nature en embarquant pour une randonnée d'une demi-journée dans la forêt de bambous Huoi Tieng Qoai. Avec l'aide d'un guide ethnique thaï vous traverserez des villages cachés en suivant des sentiers qui mènent à la forêt. Tout au long du chemin, vous découvrirez de nombreux points de vue incroyables offrant des vues splendides sur toute la vallée couverte de rizières en terrasses. Le déjeuner d'aujourd'hui sera proposé sous forme de pique-nique au bord du ruisseau ou chez une famille locale vivant dans les montagnes profondes. Dans l'après-midi, vous continuerez votre descente vers la vallée et ferez escale chez une famille H'mong. Votre esprit se détendra à nouveau lorsque vous vous concentrerez entièrement sur l'expérience du batik H'mong. Après cela, cette famille vous aidera à teindre votre dessin en indigo, que vous pourrez rapporter chez vous comme cadeau pour vos amis et votre famille.

Atelier Batik sous la direction du peuple H'mong à Mu Cang Chai

Après le dîner, trempez vos pieds dans de l’eau chaude aux herbes pour les aider à se détendre après une longue journée de marche. Extinction des lumières à 22h00.

Repas : Petit-déjeuner, déjeuner | Hébergement : Non inclus Réveillez-vous demain à l'aube et dirigez-vous vers la station Le Champ Tu Le pour une expérience thermale minérale rajeunissante. Cette méthode de soins de santé traditionnelle thaïlandaise combine l'hydrothérapie, la thermothérapie et la thérapie minérale pour aider à améliorer votre circulation sanguine, votre santé respiratoire et cardiovasculaire et à réduire efficacement le stress.

Profitez de la source chaude au Champ Tu Le - Mu Cang Chai

N'oubliez pas que vous pouvez être confronté à certaines situations dans lesquelles une source thermale minérale n'est pas recommandée, comme une insuffisance cardiaque, hépatique ou rénale grave, l'hypertension, l'épilepsie, des troubles mentaux, de la fièvre, des infections aiguës, des maladies articulaires, une tuberculose active, des accidents vasculaires cérébraux récents, des blessures, des ulcères ou une diminution de la sensation de température. Après un petit-déjeuner sain, assistez à l'atelier de yoga inspirant « Tranquillité d'esprit : solutions pour toutes les relations ». Écoutez les idées de votre professeur de yoga et de santé sur le pouvoir de la tranquillité d'esprit et comment elle peut vous aider à surmonter les défis auxquels vous êtes confrontés dans toutes vos relations.

Un festin Thai préparé avec ingéniosité et mettant en vedette des plats emblématiques